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一个人是否长寿,能通过走路看出来?还真有可能,但你得会看

来源:未知 作者:大河新闻网 人气: 发布时间:2019-08-06 18:03:25
摘要:很多养生人士整天都在喊口号,每天一定要坚持运动,但摆在上班族面前的难题是,有时一忙,压根抽不出时间来运动,但其实有些运动不需要人们花费什么时间,比如说走路,下班的时候只需放弃代步工具,而是选择走回去,这样就能保证一天的运动量,我们的体质也

很多养生人士整天都在喊口号,每天一定要坚持运动,但摆在上班族面前的难题是,有时一忙,压根抽不出时间来运动,但其实有些运动不需要人们花费什么时间,比如说走路,下班的时候只需放弃代步工具,而是选择走回去,这样就能保证一天的运动量,我们的体质也会逐渐增强,更重要的一点是,走路跟寿命也是有关联的呢,究竟有何关系,我们一起来探究下。

看走路能看出来一个人是长寿还是短命?

不知大家听没听说过一个说法,若是能将走路速度控制在0.8米每秒,那么寿命可能会延长,这其实是国外的一项研究数据。不过,这主要是针对老年人而言的,因为这个速度对于年轻人还是比较好达到的,但对于老年人来说,年龄越往上涨,肌肉的功能就会逐渐退化,因此老年人若是能达标这个标准,说明不仅腿脚好,而且心肺功能和身体素质都比较好,所以才能将走路速度维持在0.8每秒,若是你身边存在这样的老人或是你本身就是这样,那要值得庆幸,因此或许离长寿很近。

所以说我们可以依据以上标准,来判别自己是否具有长寿的潜质。另外,要想通过走路长寿,在走路时,还有一些要点需注意:

1、走路姿势

现在不论男女老少,很多都是人手一个手机,有些玩手机成瘾的人,在走路的时候都在低头刷手机,不过低头走路的方式可是会压迫我们的脊椎,还会使得血液循环滞缓,从而容易衍生出一系列颈椎及血管方面的疾病,影响我们的健康及寿命长短。

2、走路时间和步数

 

很多人在走路方面都存在一个误区,那就是觉得走路越多会给人体带来更多好处,所以每天会几个小时的走路,一天下来,步数可能有几万步,但其实我们的身体也是有一定承受能力的,一般来说,每天将步数控制在6000左右就可以了,若是对6000步没概念,我们可以使用专业的计步器来测量,还能帮助我们保持走路频率,以免加重身体负担,反而对身体产生什么不好的影响。

责任编辑:大河新闻网
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