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妇科专家透露:长期保持这几个好习惯的女性,更年期过的更顺利

来源:未知 作者:大河新闻网 人气: 发布时间:2019-06-02 13:22:48
摘要:一提到更年期,想必很多女性的内心都非常的恐惧,因为历来经历更年期的女性都留下了很严重的心理影响,而且更年期的持续时间也比较长,很难保证期间不会有其他的疾病爆发。尽管很多女性谈更色变,但仍然有一部分女性,一辈子身上都没有太严重的更年期症状,

一提到更年期,想必很多女性的内心都非常的恐惧,因为历来经历更年期的女性都留下了很严重的心理影响,而且更年期的持续时间也比较长,很难保证期间不会有其他的疾病爆发。尽管很多女性“谈更色变”,但仍然有一部分女性,一辈子身上都没有太严重的更年期症状,她们的秘诀是什么呢?

临床医学的数据显示,10%左右的女性在经历更年期的时候,身上不会有明显的不适症状,北京中医研究组的妇科专家带着学生对这些女性中的一部分做了一个调查,结果发现,这些女性大都具备4个特点!

1、身材匀称

在全世界的案例之中,有很大一部分疾病都与肥胖有很大的关系,尤其是对女性来说,肥胖者在更年期期间患心脑血管病的几率更高,所以女性朋友平时一定要注意对身材和体重的把控,杜绝一些高油脂、高糖分的食物,饮食结构尽量清淡营养一些,进入更年期的女性还应该多吃点豆制品、花 羞、膏一类的营养食物,对女性很好,某、宝 就有。

2、正常的睡眠

我们都知道,困了要睡觉,其实我们所感知到的困意都是大脑发出的信号,也是大脑在提醒我们,身体和器官都需要进行休息了,所以女性朋友每天晚上,都最好在固定的时间内上床睡觉,养成良好的作息习惯。正常的睡眠不仅能够让身体内受损的细胞得到有效的恢复,还能很好的针对女性在更年期期间出现的神经内分泌的紊乱问题。

3、情商高

生活中,我们都喜欢跟情商高的人相处,不仅在于情商高的人有着很高的素质和修养,还在于别人跟他在一起的时候很舒服,不会有不自在的感觉。对于女性朋友来说,刻意培养高情商,对自己的生活和健康都有帮助。高情商的人喜怒从来都不形于色,更年期女性更应该学习这一点,保持情绪稳定。

4、热爱生活

想要被生活接纳,我们首先得去热爱生活,一个人热爱生活的底线应该包括:会交际、不攀比、乐观积极,喜爱运动等等,这些都是更年期女性应该主动学习的,凡是热爱生活的人,即便自己身处苦难之中,也能寻找到当中的乐趣,所以建议更年期女性要学会热爱生活,平时多与人交流,也要坚持运动锻炼,提高身体素质。

 

 

责任编辑:大河新闻网
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