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男女过了45之后,少吃大肉!多吃这些食物,腰腿有劲气色好

来源:未知 作者:大河新闻网 人气: 发布时间:2019-05-28 21:43:28
摘要:我们都知道身体是本钱这个道理,若是身体状况差的话,就无法享受这个美好的世界,并且还会给身体带来很大的痛苦。但现在的生活节奏和压力是比较大的,人们绝大部分时间都在工作,早已习惯了熬夜加班,每天下班回到家就想躺着,出去运动是做不到的,因此现代

我们都知道身体是本钱这个道理,若是身体状况差的话,就无法享受这个美好的世界,并且还会给身体带来很大的痛苦。但现在的生活节奏和压力是比较大的,人们绝大部分时间都在工作,早已习惯了熬夜加班,每天下班回到家就想躺着,出去运动是做不到的,因此现代人的身体素质普遍下降。我们在年轻的时候,可能感觉不到身体健康的重要性,但等上了年纪,你就会发现身体的各个器官退化的厉害,这时再想起来保养,已经为时已晚,因此不仅学习要趁早,养生同样如此。

1、无花果干

在小编小时候,家门口就种着几棵无花果树,一到果实成熟的季节,大量的无花果怎么吃都吃不完,这时妈妈就会把无花果摘下来晒干,味道非常的好吃。现在无花果树早已不在了,我们要想吃无花果干,可以在市场上买现成的,补钙的同时,中老年人常吃,还有助于祛痰利尿呢,让你腰腿有劲。

2、南瓜子

南瓜子也是很多家庭常备的零食,像普通的瓜子吃多了容易上火,并且也不太适合牙口不好的老年人食用,而南瓜籽的外皮是比较柔软的,嚼起来非常的轻松。而且南瓜子里面含有很多的维生素,能够有效清除肠道中的毒素,修复受损胃黏膜,养胃更护胃。

3、蒲公英

蒲公英在养生界是非常有名的,我们经常能看到一些中老年人,随身携带的杯子里放的不再是枸杞,而是蒲公英泡水。蒲公英能起到很好的利尿养肝功效,常喝的话有助于提升免疫力,延年益寿。

责任编辑:大河新闻网
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