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很多人都吃错了, 吃对了滋补肝肾营养倍增! ​

来源:未知 作者:大河新闻网 人气: 发布时间:2019-05-18 09:34:00
摘要:芝麻之所以让我回忆起那香甜圆溜溜的汤圆,是因为汤圆用黑芝麻做馅、加入少许白砂糖,外面用糯米粉搓成圆形,煮熟后,一口咬下去,里面的馅热乎乎的流进嘴里,香甜可口,饶有风趣。这是我小时候最喜欢的食品,特别还是奶奶亲手做的,调皮的我最喜欢把满嘴黑

芝麻之所以让我回忆起那香甜圆溜溜的汤圆,是因为汤圆用黑芝麻做馅、加入少许白砂糖,外面用糯米粉搓成圆形,煮熟后,一口咬下去,里面的馅热乎乎的流进嘴里,香甜可口,饶有风趣。这是我小时候最喜欢的食品,特别还是奶奶亲手做的,调皮的我最喜欢把满嘴黑芝麻张口笑,去逗爷爷奶奶开心,现在想想曾经的童年还是有很多幸福的事情。

然而黑芝麻不仅仅好吃还很有营养哦,黑芝麻富含丰富的花青素不仅能抵抗衰老,还有益心血管健康的作用。黑芝麻还含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸,也有延年益寿的作用。黑芝麻中钾含量丰富,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。黑芝麻又为富硒食物,因此决定了它有良好的抗癌作用,另外,黑芝麻还为脂溶性氧化剂,不仅使血管的弹性增强,而且还可使血液循环运行正常。对预防中老年心、脑血管硬化大有裨益;它还有降低血糖、增加肝脏及肌肉中糖元的含量和增加血球溶积的作用。

黑芝麻的功效还有很多,想要让它发挥相应的防病治病功效,我们平时的吃法才是关键!黑芝麻的各种最佳吃法搭配让你吃出健康好身体,更是让它的功效营养翻倍,不浪费它的营养。

益肾强腰、防脱发的最佳吃法核桃黑芝麻糊

小时候,一听见芝麻糊的叫卖声,我就再也坐不住了,一股浓香,一缕温暖,黑芝麻糊。黑芝麻糊给我印象最深刻的就是小时候天天都会看见的一则电视传播的广告,“饿了就吃糊吧!”黑芝麻滋补肝肾,为延年益寿佳品,还有良好的抗骨质疏松作用。核桃仁益肾强腰,从营养学角度分析,核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度,延缓骨质衰老,对抗骨质疏松。本食疗方醇香可口,易于消化吸收,适合老年人经常服食。黑芝麻核桃粉就是这两种健康食物的综合体,还具有一定健发防脱发的作用。

2.补钙、润关节的最佳吃法早餐一把黑芝麻

黑芝麻的含钙量非常高,约为牛奶的4倍。黑芝麻补钙的效果远好于人们常饮用的牛奶。拿一组数据进行比较就知道它的强大了,100克牛奶中的钙含量为100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。我们可以每顿都吃一些黑芝麻,但是在我们吃早餐的时候吸收最好,所以我们早餐可以固定吃上一小把,其他的时间有空就可以吃一点。很多老年人都有多年的风湿和关节酸痛的症状,这时候吃点黑芝麻可以有效地缓解。

3.降胆固醇最佳吃法黑芝麻桑椹糊

我们都知道黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长,也有滋补肝肾,益血润肠,通便,通乳的功能。桑葚也具有补肝益肾、生津润燥、乌发明目等功效。所以黑芝麻桑葚粉可以让你拥有乌黑浓密的秀发,而且还能补脑益智,补脾抗氧,益精固本,强身壮腰。我们每天早上都可以来一杯当作营养早餐或者下午茶,都是不错的选择哦。

童年时光也有桑葚的陪伴,每到夏天桑葚果成熟的时候,我就会满山坡的去寻找桑葚树,在爬上树去摘桑葚果吃,特别是甜甜的还很解渴。新鲜的桑葚总是不能保存太久,所以桑葚干便变成为了我们生活中的常见的食物。桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

责任编辑:大河新闻网
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