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早餐选牛奶还是豆浆?或许最佳选择有点意外,可能很多人都喝错了

来源:未知 作者:admin 人气: 发布时间:2019-05-16 16:52:06
摘要:一天的开始要从吃早餐来说,早餐是我们三餐中很重要的一餐。早餐,很多人会因赶时间不会注重早餐的选择,而有些人对早餐又比较重视,于是早餐的花样就开始多了。比如豆浆、粥、饺子等等。不过也有人不喝豆浆,喝牛奶。于是,就会有人有疑问了,早餐是喝豆浆

一天的开始要从吃早餐来说,早餐是我们三餐中很重要的一餐。早餐,很多人会因赶时间不会注重早餐的选择,而有些人对早餐又比较重视,于是早餐的花样就开始多了。比如豆浆、粥、饺子等等。不过也有人不喝豆浆,喝牛奶。于是,就会有人有疑问了,早餐是喝豆浆比较好?还是喝牛奶比较好?每个人的爱好不同会有不同的看法。很多人可能对豆浆和牛奶的成分都没有很多的了解,了解牛奶和豆浆的成分才有助于我们在早餐上做出选择。下面就跟小编一起来了解一下豆浆和牛奶的成分都有哪些吧!

1.豆浆

豆浆,很显然,肯定是跟豆有关的。一般来说,豆浆是由黄豆打成的。不同的豆打出来的豆浆不同,像黑豆浆、红豆浆、绿豆浆等等。豆类的营养价值是很高的,它里面含有多种元素还有蛋白质,对人体健康很有帮助。

2.牛奶

牛奶,也含有很高的营养价值,有助于人体的吸收。它的成分中有很多我们人体需要的东西,比如钙、蛋白质等。很多菜品中没有的元素牛奶都有,所以牛奶也是很好的早餐选择。综上所述,其实豆浆和牛奶的营养价值都是差不多的,最佳选择也要看体质的,是不是有点意外呢?但是喝起来却要讲究很多问题,下面小编就来跟大家罗列一下。

1.豆浆或牛奶,适量最重要

早餐不管是喝豆浆还是牛奶,一定要记住不能喝太多。根据科学家研究显示,每个人不能喝太多的牛奶或豆浆。如果喝太多的话,反而会适得其反,对身体有伤害。而且牛奶和豆浆的成分中都有很多的蛋白质,如果肾脏功能不是特别好,喝太多容易出现尿液颜色不正常。

2.豆浆要“熟”喝

在喝豆浆的时候,最好选择煮热过了的豆浆,这样对我们肠道的吸收会比较好。如果豆浆没有煮热或者是不太熟的时候,很容易发生中毒,这个问题一定要引起重视。

3.原味最好,不要加“糖”

很多人在喝牛奶或者是豆浆的时候,觉得不够好喝,就会加糖。实际上,这种做法是不对的,吃太多的糖对我们的身体不好。喝原计原味的豆浆和合格的牛奶,才是最好的方式。

最后,小编要跟大家说的是,牛奶和豆浆的营养价值都是差不多的,可以根据爱好来选择,但是一定要注意怎么喝才好。

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