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命不长的男人, 一般都有这4个睡前习惯, 现在改还来得及!

来源:未知 作者:大河新闻网 人气: 发布时间:2019-06-13 19:06:53
摘要:现在不管是卫生条件还是医疗条件都越来越好,人的平均寿命也在不断增长,谁不想活到百岁呢?但是要想长寿,可不是想想就行,有很多不好的习惯男士们都需要改掉,比如说一下这四个细微的小习惯。 首先,睡前一定要刷牙。很多男性朋友都觉得这是件又小又麻烦的

现在不管是卫生条件还是医疗条件都越来越好,人的平均寿命也在不断增长,谁不想活到百岁呢?但是要想长寿,可不是想想就行,有很多不好的习惯男士们都需要改掉,比如说一下这四个细微的小习惯。

首先,睡前一定要刷牙。很多男性朋友都觉得这是件又小又麻烦的事,时常懒散一下就不刷牙了。其实人在睡觉的时候,才正是细菌们大肆生长的时候。如果睡觉前不刷牙,那么牙齿就很容易出问题,可能会引发很多疾病。同时牙口不好,吃东西也不香啊。

第二个不好的习惯就是睡前抽烟。很多人觉得抽根烟能放松,帮助入睡,但是其结果是恰恰相反的。晚上吸烟时,肾上腺素增多,很容易影响到血压。血压增长可不是一件好对付的事,尤其是对于有这方面疾病的人来说。所以要想长寿,还是把这个习惯戒掉吧。

第三个不好的习惯就是睡觉之前发火动怒。男性朋友通常心大,但是一发起火来就是大怒。然而愤怒这种情绪是很伤肝的,对于人体内的其他脏器也不好。尤其是在睡前,这种影响又会积压扩大,对于身体来说绝不是一件好事。长期的这种不良情绪还会导致内分泌和代谢方面的问题。

最后一个不好的习惯就是睡前吃的太多。很多人晚上都喜欢喝个酒,吃个饱,但是晚上吃的太多其实对胃的负担非常重,还会影响睡眠质量。不仅如此,还容易长胖,而且是体内的脏器胖,因此又容易造成三高等问题,所以在日常生活中一定要注意这样的问题。

责任编辑:大河新闻网
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