欢迎您来到豫讯网—河南新闻门户网站!
当前位置:主页 > 健康 > 养生 >

秋季怎么饮食养生?哪些食物最适合秋季吃?

发布时间:2018-09-11 17:52 | 浏览次数:

 

丝瓜(图片来源:凤凰网佛教 摄影:李保华)

 

 

热菜:麻辣萝卜丝。主料:萝卜。辅料:辣椒油、香菜、枸杞、辣椒油、盐。特点:操作简单,微辣爽口。(图片来源:凤凰网佛教 摄影:于发文)

秋天很容易干燥,在饮食上要滋补润肺,少吃辛辣及生冷食物,有必要养成早睡和早起的好习惯。那么,哪些食物最适合秋季吃?针对这个问题,下面我们将一一进行探讨。

一、秋季吃梨最合适

梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,可以榨汁、生吃、或炖品都可,对肺热咳嗽、袪麻疹、治咳嗽和支气管炎等症都有较好的治疗效果。如果与荸荠、配与蜂蜜、和甘蔗相食,效果会更好。

二、秋季吃丝瓜最合适

丝瓜能清除热量和痰。它特别适合那些有咳嗽和多痰厚黄的人吃。这是因为丝瓜的植物粘液含具有去除痰作用的皂苷。任何咳嗽肺热或风热肺的人经常吐脓性痰,应经常吃丝瓜汤效果更好。

三、秋季吃蜂蜜最合适蜂蜜的作用有很多,如清热解毒,清肺润肺的功效,对神经衰弱症也有一定的疗效。对于高血压、冠状动脉粥样硬化病变等都有很好调理作用,在秋天,老年人可以用蜂蜜代替糖,并经常服用。但糖尿病患者应该要小心吃蜂蜜。

四、秋季吃葡萄最合适

葡萄有滋补的作用,葡萄中的糖对人体含有益的矿物质和维生素。葡萄是一种滋养药物,具有滋养胃和强健胃的功效。身体虚弱的人群、营养不良,多吃葡萄或葡萄干,有助于恢复健康,因为葡萄含有蛋白质、氨基酸和卵磷脂、维生素和矿物质等营养成分,含糖量特别高。

五、秋季吃白萝卜最合适

白萝卜是凉性味甘的食物,具有清热解毒的功效,而且还具有健胃消食、对于痰多和咳嗽有很好的缓解作用,而且还具有顺气方便以及生津止渴等效果。

六、秋季吃大枣最合适

大枣可用宁心安神,有益于增长智和补脑,并可增强食欲,可抗过敏和提高人体的免疫力,还可以预防高血压和骨质疏松症、贫血等症状,是老年人秋季滋养的好食品。

综上所述,我们了解了哪些食物最适合秋季吃。秋天是一个从炎热转为凉爽的季节,秋季还特别干燥,在秋天,有些人容易感冒、也是呼吸道疾病的高发季节,很多有干咳、嘴唇干燥的症状,总之,秋天适合吃润肺、止咳嗽等食物。

保障睡眠均衡营养 春天养肝这样做

现在的人是非常的喜欢去熬夜的,因为他们在白天的时候都是太忙了,不是要忙着去工作,就是要忙着去学习,总之是有非常多的事情是需要他们去处理的,那么这个时候肯定就是要把玩手机的时间来留到晚上了,因为这个时候...

2017-04-07 17:21:43

喝茶就能够养肝,春夏可以试试这些茶饮

如今很多人都愿意关注肝脏健康,因为脂肪肝肝炎肝癌等疾病都成为了健康的杀手。这些慢性的疾病都不是一朝一夕就能够得的,还是平常只要大家做好养护肝脏的工作,那么就可以远离这些疾病,甚至也可以缓解肝脏的一些不...

2017-05-15 18:37:34

本站所刊载信息及文章,不代表我站观点

互联网违法和不良信息举报中心 网址:www.dahew.com 豫讯网—河南新闻门户网站!

免责声明:本站信息及文章,并不带表本站观点!如果触犯了您的版权和利益,请及时发邮件给我们,我们查证后将在三个工作日内删除。